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适度锻炼

Ab Workout

中度   4 分钟

Melissa Dillon
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Ab Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Split Abs
Split Abs
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Seated Rotation for Abs
30 秒
Ab Curls
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒

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Exercise DB

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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