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适度锻炼

Ab Workout

中度   9 分钟

Christopher Bolin
 		    添加人 Christopher Bolin
Ab Workout
描述

Want an ab workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Right Side Plank
Right Side Plank
1 分钟
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟

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