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适度锻炼

Ab Workout

中度   16 分钟

目标区域: Core

Nen Xen
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Ab Workout
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腹肌和核心锻炼
描述

Abbbsss

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 分钟
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分钟
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
3 分钟
Leg Raises
Leg Raises
3 分钟
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
2 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

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Summer Time {Ab}ness

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中度 21 分  
Legs   Chair

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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