高强度锻炼

The Everything Workout

激烈 Duration 39 分钟

添加人 Alexis Ondo

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Squat Jumps

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分钟

Rest

25 秒

设置 2 : 2 个回合

Jump Kicks

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Froggy Jumps

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分钟

Bicycle Abs

1 分钟

Bent Over Row

1 分钟

V-Ups

1 分钟

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Generic Workout

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16 分钟 30 秒, 中度

31 分钟 20 秒, 激烈

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