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适度锻炼

Generic Workout

中度   7 分钟

Hannah Kitts
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Generic Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 秒
Squats
Squats
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 秒
Wall Sit
Wall Sit
35 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
50 秒

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My Workout
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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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