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Quick ab work at the end of workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 1 个回合
In and Outs
In and Outs
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Rest
10 秒

设置 5 : 1 个回合
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒

设置 6 : 1 个回合
Rest
10 秒

设置 7 : 1 个回合
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒

设置 8 : 1 个回合
Rest
Rest
10 秒

设置 9 : 1 个回合
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒

设置 10 : 1 个回合
Rest
10 秒

设置 11 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
30 秒

设置 12 : 1 个回合
Rest
Rest
10 秒

设置 13 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟


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