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Crunches
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Right Oblique Crunches
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30 秒
Left Oblique Crunches
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30 秒
Bicycle Crunches
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30 秒
Reverse Crunches
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30 秒
Rest
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20 秒
Supermans
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30 秒
Double Crunches
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30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒


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