在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunch
30 秒
Crunch
45 秒
Sit Up
50 秒

设置 2 : 1 个回合
Jog
50 秒
March
1 分钟
Jump
45 秒
Hop
25 秒
Jump Rope
35 秒

设置 3 : 1 个回合
Running
1 分钟 25 秒
Jog
1 分钟
Walk and Rest
Walk and Rest
1 分钟


相关锻炼

go girl
16 分钟, 中度
Abs & LISS
7 分钟 20 秒, 中度
Example
2 分钟 30 秒, 适度
After School
6 分钟 20 秒, 中度
Lauren's
12 分钟, 中度
I Work Out
4 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Bike it Out

Bike it Out

中度 20 分  
Morning Routine

Morning Routine

中度 2 分 30 秒  
LAN Circuit

LAN Circuit

中度 21 分  
Typical Workout

Typical Workout

适度 22 分  
Routine 1

Routine 1

激烈 26 分  

锻炼类别