在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push Ups
45 秒
Jumping Jacks
1 分钟
Bicycle Crunches
45 秒


相关锻炼

Daily
7 分钟 30 秒, 中度
Basics
2 分钟, 适度
2
4 分钟, 适度
The Basics
7 分钟, 适度
Fun
9 分钟 10 秒, 中度
2 A Days
2 分钟 30 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激烈 100 秒  
Legs   Wall
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

激烈 2 分 30 秒  
Legs   Wall
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

中度 5 分  
Core   No Equipment
Fab Ab

Fab Ab

激烈 24 分  
Core  

锻炼类别