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适度锻炼

Workout B

中度   36 分钟

Olivier Campagna
 		    添加人 Olivier Campagna
Workout B

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Deadlifts 8
Deadlifts 8
32 秒
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Bench Press 8
Bench Press 8
32 秒
Rest
Rest
1 分钟
Single Arm Row Right 10
40 秒
Single Arm Row Left 10
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Lateral Raises 8
32 秒
Rest
Rest
1 分钟
Bent Over Row 10
Bent Over Row 10
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Shoulder Shrugs 8
Shoulder Shrugs 8
32 秒
Rest
Rest
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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精选

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