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适度锻炼

Total Workout

中度   57 分钟

Olivier Campagna
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Total Workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Chin Ups
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Leg Press
Leg Press
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Deadlifts
Deadlifts
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Overhead Press
Overhead Press
40 秒
Rest
Rest
1 分钟
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Lat Pulldown
40 秒
Rest
Rest
1 分钟
Single Arm Row Right
40 秒
Single Arm Row Left
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 6 : 3 个回合
Lateral Raise
40 秒
Rest
Rest
1 分钟
Bent Over Row
Bent Over Row
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 7 : 3 个回合
Squats
Squats
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 8 : 3 个回合
Bench Press
Bench Press
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

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精选

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