Slim Down

中度 Duration 13 分钟

添加人 Lisa Aldridge

描述

Work whole body out.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 分钟

Fold Forward

1 分钟

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 分钟

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分钟

Chair Pose

1 分钟

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 分钟

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 分钟

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 分钟

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分钟

相关锻炼

4 分钟, 中度

4 分钟, 适度

14 分钟, 中度

12 分钟 45 秒, 中度

Flexible Workout

Flexible Workout

14 分钟 30 秒, 适度

13 分钟 54 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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2 分 30 秒

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No Equipment

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激烈

10 分

Fresh Chops & Hops

适度

20 分

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

适度

17 分

Yoga

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

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