在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 2 个回合
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒
Plank
Plank
15 秒
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟


相关锻炼

Yoga
5 分钟, 适度
Yoga
3 分钟, 适度
Yoga
4 分钟 25 秒, 适度
Warm Up And Relax
3 分钟 30 秒, 适度
Yoga
5 分钟 20 秒, 中度
Getting Started
51 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Beginner Running

Beginner Running

适度 24 分  
Lower Body   No Equipment
Beginner

Beginner

适度 6 分  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

适度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Holiday Hops

Holiday Hops

中度 15 分  
Legs   Exercise Mat
Workplace Energizer

Workplace Energizer

适度 8 分  
Shoulders   Chair

锻炼类别