Mini Circuits

中度 Duration 15 分钟

添加人 Gym Free Fitness

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Squats

15 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

15 秒

Rest

10 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 秒

Rest

10 秒

Jumping Jacks

20 秒

Rest

45 秒

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 秒

Rest

10 秒

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 秒

Rest

10 秒

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15 秒

Rest

10 秒

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20 秒

Rest

45 秒

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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