Circuit

Duration 12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Stability Ball

添加人 Angélica Garza

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 秒

Transition

15 秒

Push-Ups

30 秒

Transition

15 秒

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分钟

Transition

15 秒

Calf Raises

30 秒

Transition

15 秒

Lunges

1 分钟

Transition

15 秒

Ball Crunches

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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推荐装备

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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