在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

Core
11 分钟, 中度
Core
4 分钟 30 秒, 激烈
Ab1
9 分钟 45 秒, 中度
Core
10 分钟 18 秒, 中度
Core
13 分钟 50 秒, 激烈
Core
16 分钟,


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

中度 15 分  
Lower Body   Exercise Mat
Core

Core

中度 8 分  
Core  
Cool Core

Cool Core

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

适度 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

中度 10 分  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

适度 9 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别