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适度锻炼

Core

中度   10 分钟

目标区域: Core

Carlos Galvez
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Core
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腹肌和核心锻炼
描述

Core

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟 10 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Split Abs
Split Abs
1 分钟 30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 30 秒

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Interval

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Shoulders  

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