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设置 1 : 3 个回合
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
2 分钟
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
2 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分钟


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1 分钟 20 秒, 激烈
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4 分钟 30 秒, 中度


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