Upper Body

中度 Duration 14 分钟

添加人 Caity Smith

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Squat Pull Backs

1 分钟 30 秒

Bicep Curls

1 分钟

Reverse Fly

1 分钟

Triceo Pull Up

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Push Ups

1 分钟

Rest

15 秒

Tricep Dip

1 分钟

Rest

15 秒

Plank

45 秒

Lay Down Back Pull

1 分钟

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No Equipment

Ab-Bootcamp

中度

16 分

Core

Exercise Mat

Bikini

激烈

36 分

Fast Track Tone Up Plan

激烈

27 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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