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设置 1 : 2 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分钟
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分钟
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟


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1 小时 16 分钟 30 秒, 中度


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