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Do three days a week


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Squat And Row
1 分钟
Pushup With Leg Lift
1 分钟
Alternating V Ups
1 分钟
Lunge And Chop
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟

设置 2 : 3 个回合
Deadlift To Lat Pull
1 分钟
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 分钟
Rolling Plank And Knee Tuck
1 分钟
Side Lunge With Ball Sweep
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟


相关锻炼

Tuesday
5 分钟 30 秒, 中度
Daily
4 分钟 50 秒, 中度
Tuesday Routine
13 分钟, 中度
Beach Body
9 分钟 30 秒, 适度
Full Body
22 分钟 30 秒, 适度
Sunday
7 分钟, 中度


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Full Body   Pull Up Bar, Wall, Dumbbells, Chair
Half-Time Full-Body

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中度 30 分  
Full Body   Dumbbells
Brazilian Booty

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中度 16 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Strong Arms

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激烈 13 分  
Arms   Dumbbells

锻炼类别