在 App Store 中下载
描述

Monday mix


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟
Plank
Plank
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
4 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Deep Lunges
Deep Lunges
4 分钟
Russian Twists
Russian Twists
2 分钟
Standing Calf Raise
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Lunge Jump
35 秒


相关锻炼

Wednesday
6 分钟 30 秒, 中度
Monday Workout
15 分钟 30 秒, 中度
Monday
5 分钟 51 秒, 中度
Monday
5 分钟 21 秒, 中度
mondays
7 分钟 33 秒, 中度
Monday Routine
10 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

适度 9 分  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

适度 7 分  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

中度 9 分  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

激烈 10 分  
Core   Stability Ball
Friday

Friday

激烈 12 分  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激烈 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

锻炼类别