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高强度锻炼

Friday

激烈   12 分钟

Jesse Armstead
 		    添加人 Jesse Armstead
Friday

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分钟
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟

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Long Term
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Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

激烈 18 分  

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精选

精选

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