Wednesday

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Core

添加人 Vicki Aln

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟 30 秒

Tricep Dips

40 秒

Sit-Ups

10 秒

Bird Dog

40 秒

Plank

30 秒

Squats

1 分钟

Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 秒

Calf Raises

20 秒

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7 分钟 36 秒, 中度

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5 分

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Wall

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