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适度锻炼

Quick Ab Workout

中度   4 分钟 30 秒

Kathryn Cybulski
 		    添加人 Kathryn Cybulski
Quick Ab Workout
描述

A workout for the abs that should be done once a day everyday. It's quick, easy, and will show results if done consistantly.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
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45 秒

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