在 App Store 中下载
描述

A quick and easy ab workout


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
45 秒
Bicycle Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunch
30 秒
Left Oblique Plank
30 秒
Rest
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Upward Plank
Upward Plank
30 秒
Plank
Plank
30 秒


相关锻炼

Quick Abs
4 分钟 10 秒, 适度
Abs
4 分钟, 适度
Quick Abs Workout
5 分钟 30 秒, 激烈
Quick abs
5 分钟 35 秒, 中度
Quick Ab Workout
4 分钟 35 秒, 中度
Quick Abs
21 分钟 20 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别