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初学者锻炼

Quick Arms

适度   4 分钟 30 秒

Lisa Powers
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Quick Arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 秒

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