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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Handstand
1 分钟
Rest
30 秒
Push Ups
1 分钟
Rest
30 秒
Hold Plank
1 分钟
Rest
30 秒
Curl Ups With Weights
45 秒
Shoulder Presses With Weights
45 秒
Pull Ups With Weights
45 秒
Rest
30 秒
Elevated Push Ups
1 分钟
Rest
30 秒
Tricep Dips
1 分钟
Stretch Arms Across Chest
1 分钟


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4 分钟, 适度
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5 分钟 25 秒, 激烈


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