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适度锻炼

Abb&Arms

中度   7 分钟

Ronnie Person
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Abb&Arms

Exercises

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Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒
Plank
Plank
1 分钟

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