Today

中度 Duration 29 分钟

添加人 Exning Smith

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

45 秒

Jog

45 秒

Prisoner Squats

45 秒

Side Lunge with Twist

45 秒

Jump Rope with Ali Shuffle

45 秒

Burpees

45 秒

Rest

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Jumping Jacks

45 秒

Jog

45 秒

Push-Ups

45 秒

Tricep Dips

45 秒

Kneeling Push-ups

45 秒

Shoulder Stretches

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Jumping Jacks

45 秒

Jog

45 秒

Plank

1 分钟 45 秒

Rest

45 秒

Plank

45 秒

Rest

45 秒

设置 4 : 1 个回合

Jumping Jacks

45 秒

Jog

45 秒

Crunches

45 秒

Reverse Crunches

45 秒

Bicycle Crunches

45 秒

Left Oblique Crunches

45 秒

Right Oblique Crunches

45 秒

Rest

45 秒

设置 5 : 1 个回合

Jumping Jacks

45 秒

Jog

45 秒

Rest

45 秒

Burpees

45 秒

Stretch And Yoga

5 分钟

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No Equipment

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Dumbbells

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