高强度锻炼

Insanity

激烈 Duration 21 分钟

添加人 Andy Hosler

描述

It's insane

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Butt Kicks

1 分钟

High Knees

1 分钟

Mummy Kicks

1 分钟

Rest

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

Basket Ball Jumps

1 分钟

Double SS Knee Ups

1 分钟

Airplanes

1 分钟

Kickboxer Knee

30 秒

Kickboxer Knee

30 秒

GUSU

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Push Ups

1 分钟

Dips

1 分钟

Lateral Plank

30 秒

Lateral Plank

30 秒

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28 分钟, 中度

13 分钟, 中度

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Lower Body

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Pull-Up Circuit

中度

9 分

Back

Pull Up Bar

Post Workout Stretches

中度

7 分

Legs

Exercise Mat

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