在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Side Bends
Side Bends
30 秒


Workout Discussion

06 Aug
Simple and effective. Thank. :-)

相关锻炼

Quick Ab Workout
10 分钟 30 秒, 中度
Quick Abs
10 分钟 30 秒, 中度
Ab Workout
2 分钟, 适度
Quick Abs
7 分钟, 中度
Workout 2
10 分钟 30 秒, 激烈
Ab Workout!
21 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中度 90 秒  
Core   No Equipment
Tight Ass

Tight Ass

激烈 7 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激烈 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

锻炼类别