Arms

中度 Duration 20 分钟

添加人 Katie Johnson

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 秒

Overhead Press

45 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 秒

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 秒

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 秒

Pushup Plus

45 秒

Rest

2 分钟

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Legs

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