Split Stretching(:

Helps you get ready to do your splits!!!(:

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Standing Stradle

1 分钟

Stradle

1 分钟

Shake Out

15 秒

设置 2 : 3 个回合

Standing Pike

1 分钟

Pike

1 分钟

Shake Out

15 秒

设置 3 : 2 个回合

Right Lunge

30 秒

Right Backward Lunge

30 秒

Left Lunge

30 秒

Left Backward Lunge

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Right Splits

1 分钟

Left Splits

1 分钟

Middle Splits

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Stradle

30 秒

Shake Out

30 秒

Easy Pose Meditation

30 秒

相关锻炼

Stretches For Splits

15 分钟, 中度

Split Stretching

4 分钟, 适度

Split Stretches

25 分钟, 中度

Splits Training

26 分钟 45 秒, 中度

Split Stretching

15 分钟 50 秒, 激烈

The Splits

1 分钟 55 秒, 中度