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高强度锻炼

Split Stretching

激烈   16 分钟

目标区域: Legs

Carla Hetherington
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Split Stretching
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jazz Kicks Right Leg
Jazz Kicks Right Leg
1 分钟 30 秒
Jazz Kicks Left Leg
Jazz Kicks Left Leg
1 分钟 30 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 分钟
Left Lunge
Left Lunge
30 秒
Left High Lunge
Left High Lunge
30 秒
Left Lizard
30 秒
Left Quad Stretch on Floor
Left Quad Stretch on Floor
1 分钟
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 分钟
Left Pyramid
30 秒
Left Split
Left Split
1 分钟 30 秒
Leg Shake Out / Rest
Leg Shake Out / Rest
20 秒
Right Lunge
Right Lunge
30 秒
Right High Lunge
Right High Lunge
30 秒
Right Lizard
30 秒
Right Quad Stretch on Floor
Right Quad Stretch on Floor
1 分钟
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 分钟
Right Pyramid
Right Pyramid
30 秒
Right Split
Right Split
1 分钟 30 秒
Rest - Leg Shake Out
Rest - Leg Shake Out
30 秒

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