Work

中度 Duration 43 分钟

添加人 Cass T

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 分钟

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Bicycle Abs

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Scissor Kicks

30 秒

Power Walk

5 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Lying Supermans

Lying Supermans

1 分钟

Power Walk

10 分钟

Throw Downs

1 分钟

相关锻炼

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38 分钟 10 秒, 中度

11 分钟, 中度

6 分钟 30 秒, 中度

40 分钟,

5 分钟, 中度

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Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Thankful Thighs

中度

15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

中度

15 分

Core

Exercise Mat

Back Pain Relief

适度

18 分

Full Body

Exercise Mat, Wall

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

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全身

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