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描述

Warming up


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Arm Stretch Left
10 秒
Arm Stretch Right
10 秒
Left Arm Above Head
10 秒
Right Arm Above Head
10 秒
Jumping Jacks
20 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 秒
Rest
Rest
7 秒
Toe Touch Single Arm
10 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
5 秒


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The Warm Up
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