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描述

Easy but effective


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟 5 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
10 秒
Rest
11 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Jump for Joy
Jump for Joy
25 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒


相关锻炼

A Start
11 分钟, 中度
Starter
16 分钟 10 秒, 中度
Daily
6 分钟 30 秒, 适度
Quick Workout
11 分钟, 适度
Quick Efficent Workout
11 分钟, 适度
Daily
7 分钟 30 秒, 适度


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Stretch after Elliptical

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适度 5 分  
Legs   Exercise Mat, Wall
Kicking High

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中度 10 分  
Legs   Chair
30 day Challenge day 1

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中度 16 分  
Jump Rope, Kettlebell

锻炼类别