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初学者锻炼

Quick Warm Up

适度   2 分钟

目标区域: Legs

Jessie Lee Reynolds
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Quick Warm Up
标签
腿部锻炼
描述

Quick and basic warm up to Stretch those muscles and get the heart pumping

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Tricep Stretches
Tricep Stretches
10 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
5 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
5 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
10 秒
Jog on the Spot
❤️ 适中（第2区）
Jog on the Spot
1 分钟
Jumping Jacks
❤️ 适中（第2区）
Jumping Jacks
10 次数
Side Bends
Side Bends
10 秒

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Quick Stretch II
Quick Stretch II
2 分钟, 适度
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