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适度锻炼

ABSolutely!

中度   9 分钟

Jesse Sims
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ABSolutely!
描述

YBBI!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒

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Daily
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适度 8 分  
Full Body   No Equipment

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精选

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abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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