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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Squats
30 秒
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Push Ups
30 秒
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Side Crunches
30 秒
Rest
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Leg Raises
30 秒
Rest
30 秒

设置 5 : 3 个回合
Lunge Walk
30 秒
Rest
30 秒


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10 分钟, 中度
Exercise
10 分钟 30 秒, 中度
Get Started
12 分钟 20 秒, 适度
Moderate
8 分钟, 中度


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