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初学者锻炼

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适度   12 分钟

目标区域: Lower Body

Jenee Graham
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标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Lunges
Lunges
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
35 秒

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The Basics
The Basics
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