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描述

Workout for the large muscle groups


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分钟

设置 2 : 3 个回合
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟
Rest
Rest
35 秒

设置 3 : 3 个回合
Bench Press
Bench Press
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
35 秒

设置 4 : 3 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 3 个回合
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 6 : 3 个回合
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 7 : 3 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 分钟
Rest
Rest
30 秒


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