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适度锻炼

Warmup 2

中度   6 分钟

器械: Dumbbells

Monica Andersen
 		    添加人 Monica Andersen
Warmup 2
标签
家庭健身房锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Dumbbell Deadlift
30 秒
Push Up with Rotation
30 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 秒
Overhead Lateral Lunges With Dumbell
30 秒
Dumbell Press Up
30 秒
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
30 秒

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