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描述

Lo faremo e lo lasceremo con questo allenamento senza ripetizioni che fa battere il cuore. Tieni un set di manubri vicino perché ne avremo bisogno per alcuni degli esercizi in questo allenamento. Bevi molta acqua e divertiti con questo!


Exercises

设置 1 : 2 个回合
❤️ 适中(第2区)
45 秒

设置 2 : 1 个回合
❤️ 最大(第5区)
1 分钟
30 秒
❤️ 剧烈(第3区)
45 秒
❤️ 剧烈(第3区)
1 分钟
30 秒
重量: 适中
45 秒
重量: 适中
❤️ 剧烈(第3区)
1 分钟
1 分钟
❤️ 剧烈(第3区)
45 秒
❤️ 剧烈(第3区)
45 秒

设置 3 : 1 个回合
1 分钟
❤️ 轻松(第1区)
15 秒
30 秒
❤️ 适中(第2区)
30 秒
30 秒
❤️ 剧烈(第3区)
45 秒
30 秒
❤️ 非常困难(第4区)
1 分钟


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15 分钟, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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