1. Inizia in piedi con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi. Scendi in uno squat con le mani a terra fuori dai piedi.
2. Salta indietro i piedi, mettendoti su una tavola. Aggiungi un push-up quando sei nella posizione della plancia se ne hai voglia.
3. Salta i piedi in avanti per uno squat.
4. Salta o alzati in piedi, guidando con le gambe.
5. Atterra dolcemente e ripeti.
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