Pull-Up Circuit

Kun je een pull-up doen? Hoe zit het met 20 of meer? Leer enkele pull-up basisprincipes met dit circuit. Je bouwt geweldige functionele kracht op, zelfs als je één herhaling van elke pull-up variëteit doet. Veel plezier hiermee en sluit de sessie af met een hanguitdaging! Zorg ervoor dat je je herhalingen noteert en plan deze training voor volgende week om vooruitgang te boeken.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Chin-Ups

20 秒

Rust

20 秒

Hangende Knieheffingen

20 秒

Rust

20 秒

Pull-Ups

20 秒

Rust

20 秒

Kipping Pull-Ups

20 秒

Rust

20 秒

Hangende L Heffingen

20 秒

Rust

20 秒

Bottom to Bottom Squats

20 秒

Rust

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Rechter Arm Hang

25 秒

Rust

10 秒

Linker Arm Hang

25 秒

出现在

举重

间隔计时器

手臂

强度

攀岩

相关锻炼

Verbeter Je Pull-Ups

10 分钟 30 秒, 激烈

Trek Door

11 分钟 33 秒, 激烈

Taille Omhoog Workout

10 分钟, 中度

Griptide

9 分钟 15 秒, 激烈

Volledige Lichaamsflexibiliteit

13 分钟, 适度

Laag-Impact Rol

9 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

De Winsttrein

12 分钟 28 秒, 适度

De Murph

46 分钟 40 秒, 激烈

Crossfit WOD Vrijdag 101231

40 分钟, 激烈

Griptide

9 分钟 15 秒, 激烈

VIJVER

5 分钟 6 秒, 激烈

Taille Omhoog Workout

10 分钟, 中度