初学者锻炼

Tre

适度 Duration 10 分钟

目标区域: Braços

器械: Halteres, Banco, Kettlebells, Barra

添加人 Raul Lins

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.

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