Fique de pé com os pés à largura dos ombros e as mãos segurando halteres ao nível das suas orelhas. Faça um avanço para a frente. Faça uma pausa na parte inferior enquanto pressiona os pesos acima da sua cabeça. Volte ao início e repita, alternando os lados.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
查找课程
