Pull Strength

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Strength Machine, Dumbbells

添加人 Ben Beattie

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼

描述

Lat 41.25, 43.75, 46.25, 48.75, 51.25 Row 22, 24, 26, 28

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

8 次数

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

8 次数

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

8 次数

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

8 次数

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

8 次数

Rest

2 分钟

设置 6 : 1 个回合

One Arm Dumbbell Rows

8 次数

One Arm Dumbbell Rows

8 次数

Rest

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

One Arm Dumbbell Rows

8 次数

One Arm Dumbbell Rows

8 次数

Rest

1 分钟

设置 8 : 1 个回合

One Arm Dumbbell Rows

8 次数

One Arm Dumbbell Rows

8 次数

Rest

1 分钟

设置 9 : 1 个回合

One Arm Dumbbell Rows

8 次数

One Arm Dumbbell Rows

8 次数

Rest

1 分钟

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